مصادر الفبامين في الطعامالأغذية

توجد عديدة مصادر للفبامين في الوجبات. يمكن الحصول على بعضها من البقوليات, مثل التفاح, والتي تضمن مغذيات ضرورية. كما يمكننا الحصول على الفبامين من حليب, سمك، والأعشاب. يُنصح تناول المنتجات من أ�